Referat.me
/ / Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Название: Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Вид работы: реферат

Рубрика: Астрономия

Размер файла: 15.55 Kb

Скачать файл: referat.me-3390.docx

Краткое описание работы: Завдання уроку: Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м. Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця. Рухлива гра. Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції;

Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Завдання уроку:

Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м.

Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця.

Рухлива гра.

Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції;

вдосконалювати техніку стрибків у довжину з місця;

виховувати почуття, колективізму, дружби.

Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Дата проведення:

Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д.

№ Зміст уроку Дозування Організація і методичні вказівки
І. Підготовче частина

8-10 хв

в одну

шеренгу
1. Шикування класу
2. Рапорт чергового
3. Повідомлення про завдання уроку
4. Ходьба 20-30 м В повільному темпі
5. Біг 60-80 м В швидкому темпі
6. Загально розвиваючі колони в русі В русі в колону по одному
А)

Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,

1-2 на кожний крок поворот тулуба

 7-8 раз Руки прямі
Б)

В.п. – руки за головою

1-2 на кожний крок на поворот тулуба

 6-8 раз
В) В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна положення рук 7-9 раз Руки прямі
7. Загально розвиваючі вправи на місці На місці в колі
А) В.п. – основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 – вгору, 3 – в сторни, 4 – вихідне положення 8-9

Руки прямі

Ноги прямі
Б)

В.п. – руки в перед в сторони.

На 1 – махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 – вихідне положення; на 3 – махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 – вихідне положення

 7-8
В)

Вихідне положення – основна стійка;

На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне положення

 5-6
Г) В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом По 5 раз
Д) В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями землі, на 4 – стали рівно 4
Е) Ходьба 10-15 сек. На місці, повільно
ІІ. Основна частина 27-30 хв
1. Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення)
А) Пояснення техніки бігу
Б) Показ техніки виконання 1-2 рази
В) Виконання стартового положення дітьми Увага на положення рук і ніг
2. Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись)
А) Пояснення техніки виконання
Б) Показ техніки виконання 1-2 рази
В) Виконання дітьми 4-6 раз Ритм останніх 4-х кроків
3.

Рухлива гра “Вудочка”

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває

 5-7 хв Слідкувати за дотриманням правил гри
ІІІ. Заключна частина 3-5 хв.
1.

Шикування класу

- В шеренгу шикуйсь!
2. Ходьба
3.

Вправи на приведення організму в стан відносного спокою

1 – руки в гору, вдихнути повітря,

2 – руки вниз видихнути повітря

 6-7 раз
4.

Підведення підсумків

- Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці

 Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці
5. Домашні завдання
6. Організувати вихід дітей з уроку

Похожие работы

  • Методика розвитку силової витривалості

    Засобом розвитку силової витривалості є різноманітні динамічні і статичні вправи та їх комбінації. Найпоширенішими методами її удосконалення є методи повторної вправи та колового тренування.

  • Розмітка тонкого листового металу

    План - коспект уроку з теми: Розмітка тонкого листового металу Тема : Розмітка тонкого листового металу. Мета: Дидактична: дати основні поняття про розмітку та види інструментів для розмітки.

  • Модель уроку Фізичні та хімічні явища

    Тема уроку ЯВИЩА ФІЗИЧНІ І ХІМІЧНІ. ХІМІЧНА РЕАКЦІЯ. ОЗНАКИ ХІМІЧНИХ РЕАКЦІЙ, УМОВИ ЇХ ВИКОНАННЯ І ПЕРЕБІГУ Мета уроку закріпити і поглибити знання учнів про фізичні явища. На основі знань про фізичні явища сформувати поняття „хімічного явища”, навчити учнів відрізняти фізичні явища від хімічних. Розвивати уміння спостерігати і робити висновки.

  • Біг на витривалість в 1-3 класах

    Приступаючи до виконання цього завдання, необхідно вже після декількох уроків провес­ти тестування для визначення рівня розвитку витривалості згідно з табл. 1.

  • Волейбол 10

    ВОЛЕЙБОЛ Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації.

  • Залучення учнів до самостійних занять

    Предмет "фізична культура" порівняно з іншими має і таку особливість: якщо на інших уроках прагнуть до максимального скорочення домашніх завдань, то в нашому предметі — навпаки.

  • Дозування навантаження

    Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіо­логічними і біологічними механізмами. Інакше, навантаження е причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить результат.

  • Конспект уроку Гамлет вічний образ світової літератури багатогранність шекспірівських характ

    Реферат на тему: «Конспект уроку: амлет — вічний образ світової літератури. багатогранність шекспірівських характерів» Мета: підготувати учнів до сприйняття кульмінації твору та осмислення філософського значення образу Гамлета; спри­яти розвитку розумової діяльності учнів.

  • Методика розвитку швидкої сили

    Добираючи засоби і методи впливу на розвиток швидкої сили, врахуйте фактори, що її зумовлюють. Це, насамперед, лабільність ЦНС, міжм'язова координація та реактивність м'язів. Зважаючи на це, найефективнішими засобами є вправи:

  • Техніка фізичних вправ

    У процесі вдосконалення фізичних вправ іде пошук раціональних способів виконання рухових дій. Важливою передумовою при цьому є пізнання закономірностей, від яких залежить так звана