Название: Харчування жінок у різні строки вагітності
Вид работы: реферат
Рубрика: Астрономия
Размер файла: 14.76 Kb
Скачать файл: referat.me-3497.docx
Краткое описание работы: Вибір їжі, якою живиться вагітна жінка, повинна бути правильною, а сама їжа повинна надходити в певній кількості. Правильне харчування являється загалом хорошого стану шкіри, органів живлення і інших систем організму, Багато жінок думає, що під час вагітності потрібно багато їсти, що вона потрібна для правильного росту й розвитку дитини.
Харчування жінок у різні строки вагітності
“ХАРЧУВАННЯ ЖІНОК У РІЗНІ СТРОКИ ВАГІТНОСТІ”
Вибір їжі, якою живиться вагітна жінка, повинна бути правильною, а сама їжа повинна надходити в певній кількості. Правильне харчування являється загалом хорошого стану шкіри, органів живлення і інших систем організму, Багато жінок думає, що під час вагітності потрібно багато їсти, що вона потрібна для правильного росту й розвитку дитини. А плід однаково потребує тільки ¼ або ½ літра молока вдень. Вагітна жінка потребує повноцінне харчування. Вона повинна бути різноманітною. Для свого розвитку плід потребує велику кількість вітамінів.
Організм вагітної, який в їжі чи получив потрібних речових, заставляє її добиватись їх тайком. Тому у жінок і появились особливі вкуси і захоплення до елементів, відсутніх у їжі, особливо до солей натрію. Його потрібно для того, щоб дитина не хворіла рахітом, щоб були міцні кістки і зуби. Зрозуміло що жінку, яка правильно харчується може в якийсь час потягнути до непривичної їжі. Це являється проявом звичайної потрібності у урізноманітнити їжу, яку можна недооцінити.
Вагітній жінці потрібно щодня вживати приблизно ½ - 1 літр молока, масла скільки, щоб можна було помазати 2 куски хліба, в тиждень з”їдати біля 5 яєць. По можливості їсти салати, шпинат, *****. Порцію любих варених овочів. Певну кількість фруктів. Їсти чорний хліб.
Кальцій необхідний для розвитку кісток і зубів дитини, які починають формуватися н 8 тижні. Вживання кальцію у двічі більше сирим. Хороші джерело кальцію: сир, молоко, йогурт, листові зелені овочі. Продукти переробки молока містять великий процент жиру, тому спробувати різновид знежирених сортів.
Дальша потреба кальцію забезпечить 85 г твердого сиру.
170 г сардин
7 шматочків білого хліба
2 стакани молока.
Білок міститься в рибі, м”ясі, горіхах, бобах, молочних продуктах, яйцях, твердому сирі,******, арахісовому масті та йогурті.
Вітамін С допоможе сформувати міцну ***** захистити організм від інфекції та засвоїти залізо. Міститься у свіжих овочах та фруктах: помідори, капуста, полуниці, картопля, зеленій та червоний перець, апельсин. Вітаміни додати треба вживати кожен день. Оскільки вони не синтезуються в організмі. Багато вітаміну знижується при тривалому зберіганні, ***** обробці, тому їсти свіжі або напівсухі овочі.
Клітковина повинна займати значну частину дієти, оскільки у вагітних часто трапляються запори, а клітковина запобігає цьому. Фрукти й овочі є важливим її джерелом, тому їх їсти потрібно щодня. Це горіхи, малина, курага, зелений горошок, *** коричневий рис, цибуля-порей. Не зловживати виробами з муки грубого помолу. Вони заважають іншим поживним речовинам засвоюватись.
Фалієва кислота необхідна для правильного розвитку ***** дитини, особливо перші кілька тижнів. Вона не синтезується в організмі, тому необхідно вживати її щодня. Цінне джерело – листові зелені овочі: шпинат, проколі, лісові горішки, арахіс. Їсти їх сирими або напівсирими приготовити на парі. При звичайній технології втрачається багато вітамінів.
Залізо. Дитина має нагромадити залізо до народження, однак і у крові вагітної потрібне залізо, щоб постачати дитину киснем. Залізо тваринного походження засвоюється набагато швидше ніж сушені фрукти. Якщо не вживати м”яса, їхні продукти багаті на залізо, разом з вітаміном С, щоб прискорити засвоєння. Хоча б печінка багата на залізо, однак вона містить багато вітаміну А. Надмір вітаміну А може зашкодити розвиткові дитини, отже вживати печінки та продуктів з неї під час вагітності. Залізо корисне, якщо є *******
Кількість солі зменшити, тому що це спричинить набряки і****
Необхідно багато пити під час вагітності, щоб запобігти запорам і підтримувати нирки здоровими. Найкраще пити воду, Пити стільки, скільки захочеться. Будь-який алкоголь, який п”єте під час вагітності потрапляє через плаценту до малюка і може зашкодити йому. Не вживати алкоголю, а замість нього зробити легкі напої.
Навіть безалкогольні пиво і вино можуть містити шкідливі додатки та хімікати, які невідомо як вплинуть на здоров”я малюка.
Спиртні напої, вжиті в невеликій кількості і часто шкодить на нервову систему малюка. Сигарети, в складі яких є нікотин має шкідливе значення на нервові судини. Куріння може визвати отруєння. А в деяких випадках аборт.
Необхідно, щоб вагітна жінка бувала на сонці. Зимою, коли холодно це може ***** введенням вітаміну Д. Він є в печінці, деяких видів морської риби.
Похожие работы
-
Харчування вагітних жінок та матерів-годувальниць
РЕФЕРАТ на тему: ХАРЧУВАННЯ ВАГІТНИХ ЖІНОК ТА МАТЕРІВ-ГОДУВАЛЬНИЦЬ Під час вагітності в організмі жінки, як уже було сказано, настає перебудова обмінних процесів, тому особлива увага варто приділяти раціональному харчуванню.
-
Запліднення розвиток зародка та плоду
Запліднення, розвиток зародка та плоду (вагітність). Онтогенез – процес індивідуального розвитку організму з моменту запліднення організму до природної смерті. В ньому розрізняють такі періоди: ембріональний – з моменту запліднення (утворення зиготи) до моменту народження дитини, та постембріональний – період від народження організму до його смерті.
-
Статевий диморфізм нейрогормональної адаптації плода-новонародженого
Реферат на тему: СТАТЕВИЙ ДИМОРФІЗМ НЕЙРОГОРМОНАЛЬНОЇ АДАПТАЦІЇ ПЛОДА-НОВОНАРОДЖЕНОГО При вивченні інтра- та постнатальної адаптації, яка е однією з ключових проблем перинатології, не приділяється належної уваги статевому чиннику.
-
Харчування жінки під час вагітності
Під час вагітності в організмі жінки наступає перебудова обміну речовин тому особливу вагу потрібно приділяти, раціональному харчуванню, тому, як ніколи необхідно вживати різноманітну і збалансовану їжу. Не обов’язково планувати щось спеціально або їсти за двох. Достатньо вживати свіжу їжу, щоб отримувати всі поживні речовини.
-
Зміни в нервовій серцево-судинній дихальній травній сечовій системах системі крові кістков
РЕФЕРАТ на тему: Зміни в нервовій, серцево-судинній, дихальній, травній, сечовій системах, системі крові, кістковій тканині і зв’язковому апараті, в ендокринних залозах вагітної жінки
-
Гігієна вагітних
Фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки, спрямовані на створення сприятливих умов для розвитку плода, нормального розродження і грудного вигодовування немовляти. Усі системи і органи жінки при цьому функціонують нормально, проте з підвищеним навантаженням. У цих умовах порушення правил гігієни, неправильне харчування, надмірі фізичні та психоемоційні навантаження можуть спричинити різноманітні порушення перебігу вагітності.
-
Психопрофілактична підготовки жінок до родів
Організація роботи з роділлями, вагітними та їхніми родичами багато в чому залежить від персоналу, що працює в приймальному відділенні. Акушерка, що працює у цьому відділенні, повинна бути досвідченою, оскільки перед нею стоять важливі фахові завдання, які вона має вирішувати інколи за лічені хвилини.
-
Зміни в статевих органах молочних залозах в обміні речовин жінки під час вагітності
РЕФЕРАТ на тему Зміни в статевих органах, молочних залозах, в обміні речовин жінки під час вагітності ОБМІН РЕЧОВИН Білковий обмін. При вагітності відбувається скупчення білкових речовин в організмі жінки. Скупчені білки витрачаються: 1) на ріст матки і молочних залоз; 2) на побудову організму зростаючого плода; 3) частина білків відкладається як запас, що витрачається після родів у зв'язку з годуванням груддю.
-
Гігієна вагітної жінки
Реферат на тему: Гігієна вагітної жінки” ПЛАН 1. Загальні засади гігієни вагітних 2. Гігієна одягу вагітних 3. Гігієнічна гімнастика вагітних 4. Використана література
-
Гігієна жінки післяпологового періоду
Реферат на тему: Гігієна жінки післяпологового періоду Важливе значення для жінки в післяпологовий період займає дотримання правил гігієни, оскільки організм перебуває в стадії відновлення і жінка матір контактує з малою дитиною, яка є вкрай чутливою, особливо в ранній період, до різних бактерій і т.п.