Название: Реабілітація осіб похилого віку
Вид работы: реферат
Рубрика: Астрономия
Размер файла: 17.76 Kb
Скачать файл: referat.me-776.docx
Краткое описание работы: Вік більше 60 років рахується похилим. В боротьбі за продовження життя людини різко збільшується значимість рухвої активності. На фоні гіподинамії, яка притаманна сучаній людині, вікові зміни з‘являтись можуть вже у віці 35-40 років. Вікові зміни проходять в організмі часто з різними патологічними відхиленнями функції різних оргнів і систем, які не носять інволютивний характер.
Реабілітація осіб похилого віку
.
Вік більше 60 років рахується похилим. В боротьбі за продовження життя людини різко збільшується значимість рухвої активності. На фоні гіподинамії, яка притаманна сучаній людині, вікові зміни з‘являтись можуть вже у віці 35-40 років. Вікові зміни проходять в організмі часто з різними патологічними відхиленнями функції різних оргнів і систем, які не носять інволютивний характер. Фізичні вправи в заняттях цих категорій повинні амти не тільки оздоровчий, але й лікувальний вплив. Процеси старіння в першу черу залежать від функціонального стану ЦНС. З віком поступово знижується сила, рухомість і врівноваженість гальмівних і збуджуючих процесів в ЦНС. Розвивається інертність цих процесів. Погіршуються пам‘ять і функції зору, слуху та інших аномізаторів. Сповільнюється швидкість реакцій, збільшується їх латентний період
Серцево – судинна система: підвищується Ат. хвилинний об‘єм серця на 20% нище, ніж у людей похилого віку. Погіршується скоротлива функція серцевого м‘язу, судини ущільнюються, втарачають елестичність, просвіт їх зменшується. Знижується загальна кількість функціональних капілярів.
Дихання – легенева тканина втрачає еластичніст, вентиляція зменшується. Ці зміни супроводжуються емфіземою. Зменшується ЖЕЯ, а частота дихання збільшується, дихання стає поверхневим.
ШКТ – в слизовій шлунка починають звлятись астрофічні зміни (зменшується виділення сока і пепсина, зменшується виділення ферментів в підшлунковому соці). Погіршується моторика.
Обмін речовин – знижується основний обмін, зменшується загальна кількість білків, збільшується кількість холестерину.
Опорно-руховий аппарат – кістки стають більш хрупкими, з‘являються зміни в суглобах, менш рухомі, зменшується амплітуда рухівю вікові зміни в хребті ведуть до розвитку круглої спини. У людей фізичної праці процесія старіння на 10-15 років виникала пізніше, ніж у людей розумової праці.
Старіння нервово-м‘язової системи, починається раніше, ніж інших. Знижується об‘єм, вага м‘язів – атрафія вікова. З віком знижуютьсяможливості в виконанні рухів, які потребуютьсили,координації, швидкості. У осіб похилого віку сповільнений період “входження” в м‘язеву діяльність більшдовгий період відновлення після фізичних навантажень.
Завдання:
1) тонізуюча дія на нервову систему;
2) стимулювати функції серцевосудинної і дихальної ситем;
3) покрашити процеси обміну речовин;
4) укріпити м‘язеву систему, зберегти і покращити рухомість в суглобах;
5) підтримувати повноцінність життєвоважливих рухомих навиків і умінь
Групи з реабілітації похилих людей.
І група: особи без відхилень в здоров‘ї з маловираженими інволютивними змінами і достатньо високим рівнем фізичної підготовки. Це ті, хто систематично займаються фізичною культурою або бувші спортсмени
ІІ група: особи, які мають задовільну фізичну підготовку і невеликі відхилення в стані здоров‘я.
ІІІ група: люди з вираженими інволютивними змінами і відхиленнями в стані здоров‘я.
Основна гімнастика: елементарні вправи для розвитку сили, на розтягування, на розслаблення, вправи з палками, булавами, гантелями, набивними м‘ячами вправи на шведській стінці, лавочці, бревні – змішагі ваги і упори, вправи на опір з парінером, ктдаючи і ловлячи м‘яча, вправи на рівновагу.
Ходьба.
Тижні |
Темп |
||||
Спокійно |
Прискорено |
Спокійно |
Прискорено |
Спокійно |
|
1 |
|||||
2 |
5 |
5 |
10 |
- |
- |
3 |
5 |
5 |
3 |
2 |
5 |
4 |
5 |
5 |
2 |
3 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1 |
4 |
5 |
6 |
5 |
10 |
5 |
- |
- |
Для самостійних занять, потім можна використовувати графік 6-го тижня, поступово збільшуючи загальну тривалість до 60хв.
Ходьба в формі прогулянок – до 3-4 км, тривалість 30-50хв (ІІІ група), до 5км 60-75хв (ІІ група), 7-10км і 70-100хв (І гупа)
Біг – більш інтенсивна дія на функції кровообігу і дихання, обмін речовин, підвищення витривалості.
В ІІ групі повинна бути проведена попередня підготовка в формі швидкої ходьби з пробігами. ІІІ грп=упа – біг “трусцой” нетривалий після медичного огляду.
Стрибки (потребують координації рухів). Підготовка на укріплення м‘язів ніг (особливо гомілково-ступневого суглобу.). Виключаються для ІІІ групи, дозуються для ІІ.
Метання – удосконалюється координація, точність, міткість, збільшується рухомість в плечовому суглобі, укріплюються м‘язи верхніх кінцівок і тулуба. Використовуються м‘чі волейбольні, набивні м‘ячі, палки. Викликає позитивні емоції.
Ходьба на лижах. Залежить windowsд ступеня володіння технікою пересування і від швидкості.
Плавання. Краще в закритому басейні або в відкритому з підіггівом води. Ввідна частина заняття (20-25хв) – вправи на суші, душ. Основна частина 20-30хв. – вивчення техніки плавання, гри в воді. В заключній частині (7-10хв) – вільне плавання з пробковими поясами, хто недостатньо володіє технікою плавання. В відкритих басейнах плавання слід починати при температурі води не нижче 20-220 і температури повітря 24-260 , потуповотемпературру води можна знизити до 18-170 , а температуру повітря до 20-210 .
Гребля – тільки особам І і ІІмедичних груп, які вміють грести і плавати не мають водобоязні, не страждуючих “закачуваннями” і головокружіннями від 20-30хв до 1,5 – 2 години.
Гра : малорухомі, рухомі і спортивні ігри (волейбол, теніс, бадмінтон)
Туризм: в літній і осінній час і лижні прогулянки – в зимній. Допускаються особи І і ІІ груп після спеціального медичного огляду і попереднього тренування.
При любому поєднанні фізичних вправ в комплексному занятті необхідно виконувати ряд методичних вказівок:
1) при підборі загальноукріплюючих вправ слід надавати перевагу вправам динамічного характеру, без статичних напружень м‘язів (вони менш благоприємні для кровобігу)
2) для осіб ІІІ групи протипоказана силова робота з моменту натужування (підняття важкого), бо вони неблагопрємнідля кровобігуі погіршують живлення серцевого м‘яза.
3) Включати в заняття вправи , які посилюють вимоги до серцево-судинної і дихальної системи (біг, стрибки) потрібно строго індивідуально
4) Оборежно включати вправи з нахилами тулуба (особливість кровопостачання головного мозку). Поступове збільшення амплітуди в повільному, а потім в середньому темпі.
5) При проведенні занять гімнастикою необхідно уникати перебування в основній стойці, яка сприяє погіршенню кровобігу в м‘язах нижніх кінцівок. В заняттях слід чергувати вихідні положення стоячи – сидячи, сидячи – лежачи, але голова припіднята.
6) Особливе місце в заняттях в групах здоров‘я відводиться дихальним вправам.
Похожие работы
-
Реабілітація в педіатрії
Актуальність. Фізичні методи широко застосовують в педіатрії для лікування і профілактики захворювань. Будучи методами патогенетичної терапії, вони викликають в організмі утворення безумовних і умовних рефлексів, впливаючи тим самим на перебіг паталогічного процесу змінюючи реактивність організму і підвищують опірність до захворювань.
-
Поняття циклічності економічного розвитку та її причини Дати характеристику фаз економічного ци
1 питання. Поняття циклічності економічного розвитку та її причини. Дати характеристику фаз економічного циклу. Економічний цикл - це рух виробництва від початку однієї економічної кризи до початку наступної економічної кризи.
-
Смерть як біологічне явище
Назва реферату : Смерть, як біологічне явище Розділ : Біологія Смерть, як біологічне явище Старість представляє собою стадію індивідуального розвитку по досягненню котрої в організмі спостерігаються закономірні зміни в фізичному стані, зовнішньому вигляді, емоційній сфері.
-
Етнічний та расовий склад структура населення
Реферат на тему: ЕТНІЧНИЙ ТА РАСОВИЙ СКЛАД, СТРУКТУРА НАСЕЛЕННЯ Найчисленніші народи і мовні сім'ї За різними даними, на Землі проживає від 4 до 5 тис. різних народів чисельністю від декількох десятків до сотень мільйонів людей. Національні критерії лежать в основі поділу світу на одно - та багатонаціональні держави.
-
Роль мінеральних речовин у харчуванні дітей
Гурткова робота з педіатрії: Роль мінеральних речовин у харчуванні дітей Мінеральні речовини входять в склад тканин організму людини, ферментів, гормонів. Вони відіграють велику роль в пластичних процесах, у формуванні і побудові тканин організму, особливо скелету, підтримання кислотно-лужної рівноваги, створення фізіологічної концентрації іонів водню в тканинах і клітинах, міжтканинних і міжклітинних рідинах, надання їм властивостей необхідних для оптимального протікання процесів обміну.
-
Демографічна ситуація в Україні 4
Демографічна ситуація в Україні Тема моєї курсової роботи “Демографічна ситуація в Україні”. Я вибрала цю тему тому, що для нашої країни демографічна проблема на даний момент є однією з найболючіших. Мене, як і багатьох інших, хвилює питання: як складається доля нащадків і чи зможуть вони бути щасливими в країні, де немає нормальних умов життя.
-
Характеристика систем організму на різних етапах онтогенезу
Міністерство освіти та науки України Харківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди Інститут економіки і права Реферат з вікової фізіології
-
Народження дитини ріст розвиток вікові періоди Народження дитини годування матеренським мол
НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ, РІСТ, РОЗВИТОК, ВІКОВІ ПЕРІОДИ НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ, ГОДУВАННЯ МАТЕРИНСЬКИМ МОЛОКОМ. Після 280 днів вагітності жінка народжує дитину в результаті пологів.
-
Тривалість життя людини
Аналізуючи середню тривалість життя людини можна бачити, що ця величина непостійна. Чим раніший етап розвитку людини, тим коротшою є середня тривалість життя.
-
Рух - це здоров я
Такий девіз Всесвітнього дня здоров’я, запровадженого ВООЗ. Цим девізом акцентовано увагу на головному факторі збереження та зміцнення здоров’я - фізичній культурі та різноманітних засобах рухової активності людини.