Название: Анатомическая характеристика плавания
Вид работы: реферат
Рубрика: Культура и искусство
Размер файла: 18.08 Kb
Скачать файл: referat.me-182345.docx
Краткое описание работы: Анатомическая характеристика плавания При плавании используются следующие основные мышцы: Все сгибатели и разгибатели предплечья; Все мышцы в передней части предплечья/плеча (плечелучевая мышца, плечевая мышца, двуглавая мышца плеча, приводящая плеча);
Анатомическая характеристика плавания
Анатомическая характеристика плавания
При плавании используются следующие основные мышцы:
- Все сгибатели и разгибатели предплечья;
- Все мышцы в передней части предплечья/плеча (плечелучевая мышца, плечевая мышца, двуглавая мышца плеча, приводящая плеча);
- Плечи (дельты, вращатели плеча, подкостная мышца, надкостная мышца, малая круглая мышца плеча, большая круглая мышца плеча);
- Спина (трапециевидная и ромбовидные мышцы для фиксации плеча, а так же широчайшая мышца спины и прямые и косые мышцы брюшного пресса);
- Нижняя часть тела (большая, малая, и средняя ягодичная мышцы);
- Все мышцы, разгибающие или сгибающие бедро, колено, или ступню, так же используются в плавании.
Брасс
Основные мышцы, используемые в брассе - широчайшая мышца спины, а так же задний пучёк плечевой мышцы, ромбовидная, средняя, и нижняя трапециевидная мышцы спины (четыре последних расположены в верхней части спины).
Дельфиний
Мышцы, используемые в плавании дельфином, почти те же самые, что и в плавании брассом, за исключением того, что в дельфине большая нагрузка приходится на брюшной пресс.
Специфические мышцы: внешние и внутренние косые мышцы пресса, поперечная мышца живота, прямая мышца живота. Мышцами, работающими в противовес мышцам пресса являются крестцово-позвоночные мышцы, которые управляют движением и стабильностью позвоночника и нижней части спины.
Мышцы, на которые следует сделать упор, при плавании дельфинием: широчайшие мышцы спины, ромбовидная, средняя, и нижняя трапециевидная мышцы спины, внешние и внутренние косые мышцы пресса, поперечная мышца живота, прямая мышца живота, длиннейшая мышца, остистая мышца, подвздошно-реберная мышца. Это наиболее важные мышцы для любого стиля плавания, так что их улучшение будет иметь положительный эффект на все стороны вашей техники.
Кроль
В способе кроль на груди принимают участие мышцы, обеспечивающие круговое движение вперед, поднимающие и опускающие плечевой пояс и мышцы, пронирующие предплечье :
1. Мышцы, участвующие в круговом движении, расположены вокруг плечевого сустава, наиболее активное участие принимают мышцы сгибатели плеча, которые создают гребковое движение руки ( передняя часть дельтовидной мышцы , большая грудная, ключево – плечевая мышцы и двуглавая мышца плеча );
2. Мышцы , поднимающие пояс верхних конечностей, принимают участие в начальной фазе гребка : они подают плечо вперед и этим удлиняют шаг гребка ( верхние пучки трапециевидной мышцы , мышца, поднимающая лопатку, и груднично-ключично-сосцевидная мышца);
3. Мышцы опускающие пояс верхних конечностей , принимают участие в конце гребка: опускают плечо , чем удлиняют шаг гребка ( малая грудная и большая грудная, подключичная мышцы , нижние пучки трапециевидной нижние пучки передней зубчатой мышцы , широчайшая мышца спины);
4. Мышцы, пронирующие предплечье , во второй части гребка придают движению предплечья дополнительное ускорение Поэтому своей имеющейся силой они должны превосходить силу мышц , сгибающих плечо : большая грудная мышца , передняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины , ключично-плечевая , подлопаточная и большая круглая мышцы.
В рабочем движении ноги участвуют следующие мышцы:
- сгибатели тазобедренного сустава (подвздошно-поясничная, протяжная, натягивающая широкую фасцию, гребешковая и прямая мышца бедра)
- разгибатели сустава колена ( четырехглавая мышца бедра)
- сгибатели голеностопного сустава (трехглавая голени, задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, длинная и короткая малоберцовая, подошвенная)
- пронаторы голени (полусухожильная, полупоперечная, портняжная, тонкая, подколенная и икроножная мышцы. Основную роль в пронации голени во время движения ноги вниз играет подколенная и икроножная мышца, так как остальные являются антагонистами разгибателей ноги в суставе колена).
Список литературы
1. Гордон, С. М. Техника спортивного плавания. – М.:Физкультура и спорт, 1978. – 322 с.
2. Фирсов, З. П. Плавание для всех. - М.: Просвещение, 1983. – 318 с.
3. Ганчар, И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учебник.– Минск, 1998.– 352 с.
Похожие работы
-
Характеристика функциональных систем организма
ГОУ СПО Липецкий областной колледж искусств им. К Н. Игумнова. Контрольная работа по физической культуре: «Характеристика функциональных систем организма».
-
Костно-мышечная система, её строение и функции
Министерство образования и науки Российской Федерации :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Реферат на тему: Костно-мышечная система, её строение и функции
-
Кикбоксинг
Апперкот 18.05.2006 Классический удар из традиционного бокса, один из самых страшных и неотразимых. С английского можно перевести как «вертикальное сечение» или «рубануть снизу вверх».
-
Техника плавания стилем баттерфляй
Баттерфляй (англ. butterfly — «бабочка», другое название «дельфин») — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.
-
Обучение броскам по кольцу двумя руками от груди и одной рукой от плеча 4 класс
Конспект урока физической культуры. Урок физической культуры для учащихся 4 класса. Задачи урока: Обучение броску мяча по кольцу двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
-
История развития плавания. Стили плавания
Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
-
Огромный трицепс. Накачай свои руки до гигантских размеров
отите существенно накачать руки? Большой трицепс это тайна. Каждый культурист хочет накачать огромные руки. Будет ли хорош культурист с маленькими руками? Подколки о «руках спагетти» не являются весёлыми. К счастью, не многие пренебрегают тренировкой рук, и как результат, вокруг много людей с хорошо накаченным бицепсом.
-
Лечебная физическая культура при травмах локтевого сустава
Нижегородский Государственный Технический Университет Кафедра «Физической культуры» Реферат На тему «Лечебная физическая культура при травмах локтевого сустава»
-
Тренировка мышц плечевого пояса
Введение Тренировку мышц плечевого пояса в общем случае можно свести к тренировке двух основных групп: дельт и трапеций. Остальные мышцы, упомянутые нами, получат достаточную нагрузку в процессе этих тренировок. Задачами, которые вы ставите перед собой, определяются не только режим и дозировка, но и подбор упражнений.
-
Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития телосложения,
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Волгоградский государственный технический университет»